Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Thật sự, chúng ta không thể kiểm soát được điều kiện ngoại cảnh như: cách cư xử của mọi người đối với chúng ta, thời tiết, tình trạng công việc,. Ông biến tiếng nói ấy thành chỗ dựa và dần dần giành lấy lòng tự tin, tình yêu thương bản thân, tự giúp mình vượt qua nỗi bất hạnh.
Sự hài lòng đến khi một người sống bằng sự trung thực và giản dị. * Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.
Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt. Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Quân bình là sự hài hòa và trật tự, là sự bình yên.
Hơn nữa, chính tôi cũng không thích mất mát. Không màng đến những tiêu cực ta đã tích lũy trong lòng, bản chất cơ bản của chúng ta là thanh cao. * Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại.
Đây là cách tập luyện tạo ra những cảm xúc tích cực và tự tin giúp chúng ta thành công khi đối diện với thực tế. Khi nhìn sự việc một cách thông suốt, chúng ta sẽ không làm lãng phí năng lượng tinh thần của mình. Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.
Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Nói một cách đơn giản, chức năng của ý thức bao gồm những gì chúng ta nhận biết một cách tự giác, những điều chúng ta tự nguyện và hiểu rõ "một cách có ý thức" rằng chúng ta nên làm, dựa trên cơ sở nhận thức lý tính, tri thức, giá trị, lô-gíc và các giác quan thông thường. Những phần nhìn thấy được của cái cây tiêu biểu cho những phẩm chất bên ngoài của chúng ta: diện mạo, hành vi, tính cách.
Vì vậy, chúng ta hãy học cách quan sát nội tâm, đi vào nội tâm và làm chủ bản thân. Trái lại, khi họ có những suy nghĩ tiêu cực và có cảm giác bất hạnh, cơ thể họ phản ứng lại tình trạng đó bằng cách ức chế chức năng miễn dịch, khiến cơ thể hoạt động trì trệ và có nguy cơ bệnh tật cao. Sợ hãi đơn giản chỉ là thiếu hiểu biết.
- Sự khẳng định hiện diện trong một câu nói mà bạn tin, hoặc bạn rất mong đó là sự thật. Thường xuyên mang theo nó bên mình và đọc thành tiếng hoặc đọc thầm vào những thời điểm nhất định. Đặc biệt, tại những nơi mà tư duy tiêu cực chiếm ưu thế và trở thành chính thống như bạo lực, khủng bố, độc tài, dối trá, phân biệt chủng tộc.
Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. ) giúp con người tự vượt lên chính mình, vượt qua mọi thử thách, tự khẳng định và trở thành một nhân cách tự chủ, độc lập. Hành trình đến tương lai thường chẳng phải là một con đường dễ đi chóng đến.
Nhưng để thật sự hiểu được chính bản thân, chúng ta phải quay trở về điểm khởi đầu, tức quay về tìm hiểu cội nguồn của mình. Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn. Giờ đây, chúng ta đã biết rằng có 2.