Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu. Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe. "Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn.
Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.
Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông. Một suy nghĩ cũng giống như thế.
Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. Trong cuộc sống, những "vai diễn" chúng ta thường "đóng" trong ngày sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến cá tính của chúng ta. Biết tôn trọng người khác, tôn trọng quy luật tự nhiên, chúng ta sẽ duy trì được sự hòa hợp.
Khi tìm hiểu về một chủ đề, chúng ta nên xem xét vấn đề trong ngữ cảnh của nó và đặt ra một số câu hỏi căn bản. Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này. Rễ cây ăn sâu vào lòng đất, lan tỏa hệt như những cành cây vươn lên trời cao.
Nếu chúng ta tập trung vào suy nghĩ này, dồn sức lực cho nó, tương tự như mặt trời trao năng lượng cho cây cỏ trên mặt đất, suy nghĩ đó sẽ thức giấc, chuyển mình và bắt đầu lớn lên. Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì). Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.
Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang. Nếu không, sự quá khích của suy nghĩ, lời nói và hành động cuối cùng sẽ tạo nên sự rối loạn về tình cảm, thần kinh và thể chất. Sự lười biếng, sợ hãi và lệ thuộc thường được biểu lộ qua một vài cụm từ quen thuộc: "Tôi không thể", "Tôi không biết", "Tôi không hiểu", "nếu", "có thể", "đôi khi", "không bao giờ", "có lẽ", "ngày mai", "sang năm tới".
Trong lần xuất bản này, chúng tôi có bổ sung và sửa chữa để quyển sách được hoàn thiện hơn. Tôi thở chậm và sâu. Nó còn có nghĩa là hợp tác với người khác.
Chúng ta thường nói rằng: "Tôi cảm thấy vui khi người khác đối xử tốt với tôi và cảm thấy khó chịu khi họ có thái độ không tốt". Lòng dũng cảm mang lại cho chúng ta sự tự tin để biết rằng mình có thể đạt được những gì và để có thể đặt ra thêm các mục tiêu mới. Như mô tả , suy nghĩ của chúng ta chính là nơi bắt đầu để hình thành cảm giác, lời nói và hành động.
Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình. Nó được hình thành qua thời gian và chịu ảnh hưởng rất lớn từ những người có quan hệ mật thiết với chúng ta - bố mẹ, thầy cô và sau này là bạn bè. Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy.