Dù có làm được nhiều đến đâu, biết hoặc hiểu nhiều đến đâu chăng nữa, chúng ta vẫn luôn luôn có nhiều điều cần học hỏi. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Đặc biệt, tại những nơi mà tư duy tiêu cực chiếm ưu thế và trở thành chính thống như bạo lực, khủng bố, độc tài, dối trá, phân biệt chủng tộc.
Sức mạnh tha thứ bắt nguồn từ sự đồng cảm. Chúng ta cần tự đặt câu hỏi: "Mình thật sự muốn có loại cảm giác nào?". Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền.
Không ai dạy chúng ta chịu trách nhiệm hoàn toàn và tuyệt đối về khả năng hồi đáp của mình, nghĩa là về suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc, thái độ và hành động của mình. Họ đánh mất sức mạnh và tầm nhìn để tìm giải pháp. Tha thứ và quên đi là sự yêu thương trong hành động.
Bạn sẽ nhận thấy những ý tưởng, cảm xúc, con người và hoàn cảnh xung quanh bạn cũng như mọi vật khác đang thay đổi. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác.
Kiên nhẫn mà thiếu hiểu biết, chúng ta sẽ đánh mất đi những cơ hội tốt đẹp. Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng. Dạng suy nghĩ này mang lại ích lợi cho chính bản thân ta và cho những người khác.
Tôi nghĩ về dạ dày tôi. thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi. Theo ông, dấu hiệu của thói quen sai lầm đó bộc lộ qua việc chúng ta có cảm giác khó chịu đối với người khác.
Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung. Sự nặng nề khiến cơ thể cũng như tâm trí không thể duy trì được sự nhẹ nhàng và linh động. "Chúng ta vẫn thường quên rằng chỉ có chính chúng ta mới phải chịu trách nhiệm cho những gì mình làm trong cuộc sống, trong vũ trụ và với tất cả mọi điều!
- Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình.
000 lần thất bại, phụ tá của ông ca cẩm: "Tất cả công sức của chúng ta thế là vô vọng! Ta chẳng học hỏi được điều gì cả". Chúng làm bạn mạnh mẽ hơn, có ích hơn và cuối cùng là hạnh phúc hơn. Cách duy nhất để các báu vật này tăng lên là đem cho chúng đi.
Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu. Sau vài tuần, các vị quản ngục nhận ra sự thay đổi của bầu không khí trong trại và thái độ của các nữ phạm nhân cũng trở nên tích cực và hòa nhã hơn. Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.