Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn. Một câu hỏi được đặt ra về vấn đề này trong một cuộc khảo sát tại Anh: "Điều gì sẽ xảy ra nếu như chúng ta cứ mãi lặp lại những suy nghĩ về những điều mình không thể kiểm soát được?". Để dễ phân biệt, ta chia nhận thức thành hai cấp độ: ý thức và tiềm thức.
Những người được khảo sát đã trả lời rằng, khi họ tập trung vào những điều mình không thể kiểm soát được, họ cảm thấy căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, buồn rầu và giận dữ. Chấp nhận và phát triển những kỹ năng cần thiết để có thể chủ động ứng phó trước những gì ta không thể kiểm soát được. Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình.
Chính sự đeo bám đó sẽ khiến kết quả công việc của chúng ta bị hạn chế. Tính tiêu cực chỉ là kết quả của tư duy sai lầm. “Đừng bao giờ chịu nhượng bộ nếu không muốn đánh mất phẩm chất riêng của mình.
Hãy để bình yên tìm thấy mái nhà của nó trong lòng chúng ta. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Chúng ta phải ý thức làm việc hết mình, tùy theo sự hiểu biết và năng lực của bản thân.
- Lòng bao dung không chỉ có nghĩa là cho đi mà còn hơn thế nữa. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.
Chúng ta có thể nhìn thấy thân cây, cành cây và lá cây, nhưng không nhìn thấy được rễ cây; mặc dù rễ cây chính là nguồn đảm bảo chất dinh dưỡng, sự sinh trưởng cũng như sự vững chãi và sức sống cho cây. Chúng ta phải có nguyên tắc nhưng không giáo điều. Chỉ cần nhớ suy nghĩ tích cực thì bạn sẽ có tư duy tích cực.
Tôi nghĩ về dạ dày tôi. “Buổi đầu bước chân vào lớp chỉ là sự tò mò, nhưng khóa học ngắn này đã khơi dậy trong tôi nhiều tiềm năng. Cố gắng phấn đấu trung thực với bản thân nghĩa là giữ cho chúng ta luôn trong tư thế sẵn sàng đón nhận những bài học từ cuộc sống.
* Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích. Tin vào các giá trị tinh thần cho phép chúng ta tin vào chính mình. Luồn cúi trong các mối quan hệ hay hạ mình trước vật chất là kết quả của nỗi sợ hãi - nỗi sợ hãi chính mình - và sự thiếu can đảm để đối diện với bản thân, thiếu dũng khí để thay đổi.
Học tư duy tích cực không rối rắm hơn học lái xe gắn máy, xe đạp hay đi bộ. Những hành động của chúng ta khi được thực hiện với tính tập trung, tích cực sẽ tạo nên một sự khác biệt. Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang.
Dù giàu có và sở hữu nhiều của cải, ông vẫn cảm thấy bất hạnh. Vì vậy, nỗi bất hạnh cứ mãi đeo đẳng chúng ta, thậm chí còn tăng lên. Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì).